Erika Barkolová: Slunce pro přísun energie v létě nestačí.
V létě nám slunce jako takové dodává nejvíce energie z celého roku. Díky slunci si můžeme doplnit vitamín D, který blahodárně působí na náš imunitní systém a společně s vápníkem podporuje tvorbu silných kostí. Možná by stačilo říci, že slunce samotné nám dodá tolik energie, že není potřeba žádnou jinou péči. Toto je samozřejmě mýtus a tak jako o všechno ostatní i o přísun energie se musíme starat v každém ročním období. Naše pokožka v létě trpí nejvíce z celého roku. Je příliš sucho, teplo a také sluneční paprsky přispívají k jejímu předčasnému stárnutí
Eriko, už jsme se bavili, že sluníčko milujete a ono miluje Vás :) Na to, abychom mohli v létě sebevědomě působit, potřebuje naše pokožka hodně péče a hydratace... co byste doporučila v péči o pokožku tak, aby zůstala příjemně hebká i během horkých letních dnů?
Neopalovat se příliš, to je asi základ. Ale toto můžu já mluvit jen tak do větru, protože sama se sluním hodně. Naštěstí jsem pochopila, že je třeba natírat kvalitním opalovacím krémem a používat i vyšší ochranné faktory.
Letní energie se spojuje nejen ze sluncem, ale také s vodou. Vodu je třeba pravidelně doplňovat nejen hydratací pokožky, ale i vnitřně. Dokonce vznikl novodobý fenomén a to Aquaholismus, kde v honbě za zdravím a hydratací organismu si novodobí Aquaholici neumějí představit chvíli bez lahve z vodou po ruce. Tento fenomén způsobuje vážné zdravotní komplikace. Jaký máte názor na doplňování tekutin během horkých letnýh dní a jaké jsou Vaše oblíbené nápoje?
Já se musím přiznat, že piji pouze čistou vodu. Během dne v letních měsících piji hodně tekutin. Ne proto, že to někdo řekl, ale prostě proto, že si to mé tělo žádá. Osobně jsem ten typ, že láhev s vodu mám u sebe stále, dokonce i při běhu.
Energii v létě doplňujeme i zdravým stravováním. Pociťujete rozdíl ve vaší stravě přes léto vs jiné roční období?
Jsem zvláštní typ, říká se totiž, že v létě více chutnají studené nápoje a jídla. U mě to paradoxně platí opačně. I v horkých dnech si dám teplý čaj či horkou polévku. Ale převážně griluji a jím saláty.
V zimě cvičíme v posilovně, v létě mnoho lidí běhá v přírodě. Jaký typ cvičení upřednostňujete během letních dnů?
I v létě ráda běhám, ale určitě v časných ranních hodinách, kdy ještě není tak horko. Protože bydlím blízko u jezera, hodně plavu a jezdím na SUP- paddle board. Odpoledne a spíše navečer jezdím na kolečkových bruslích.
Moře a koupaliště jsou v létě tématem číslo jedna. Málokdo si uvědomuje, jak je důležitá následná péče, aby pokožka nezůstala vysušená solí z moře nebo chlorem z koupališť. Prozraďte nám Váš Tip na stále krásnou pokožku.
Tip je velmi jednoduchý. Třeba se natírat večer po opalování kvalitním mlékem po opalování. Přiznávám, že i k tomuto kroku jsem musela dospět postupně.
Už máte vybranou destinaci letošní letní dovolené? Když přejdete do minulosti, najdete jednu nejlepší. Která to byla a proč byla právě ona TOP?
Nemám rozděleny dovolené na letní a zimní. Cestuji k moři i v lednu a lyžuji i v dubnu :) O to více musím o svou pokožku pečovat. Aktuálně se chystám vícekrát v průběhu léta na Kypr, protože tam žije moje dcera a na podzim mám naplánovaný Vietnam. Moje top dovolená byla na Novém Zélandu, v Austrálii a na Hawai.
K létu nepatří jen slunečné dny, ale i déšť a dny pod mrakem, kdy sa nám zdá, že energie odešla do neznáma. Existuje mnoho zaručených receptů, jak si náladu a energii nastavit na pozitivní režim. Jaký je Váš zaručený recept pro úsměv na tváři i během dnů, kdy počasí není nakloněné pozitivní energii?
Život je třeba se naučit milovat bez ohledu na počasí. Zkusím si vždy najít něco pozitivního, ačkoli venku prší. Pokud máte radost ze svých blízkých, máte kolem sebe dobré přátel a baví vás práce, jste šťastný a toto si je třeba opakovat každý den.