Jak si užít dovolenou bez problémů s trávením
Aby se i vaše dovolená neproměnila na sezení na hotelovém pokoji, máme tu pro vás tip, jak se vyhnout problémům s trávením.
Změna klimatu, strava či voda bývají rizikem
Organismus na změny podnebí, stravy či vody nemusí reagovat nejlépe. Především pokud cestujete do exotičtějších zemí, bývá riziko trávicích potíží větší. Chcete si přece dopřát vše, co k dovolené patří, jako místní kuchyně, zmrzlina či vychlazené nápoje s ledem, aniž by vám potom bylo špatně nebo jste se museli omezovat.
Mnoho lidí má narušenou střevní mikroflóru vlivem stresu, špatného stravování, užíváním antibiotik, následkem onemocnění a podobně. Narušená střevní mikroflóra je zranitelnější na škodlivé bakterie. Ty se na sliznici střev snáze uchytí a rozmnožují. Navíc v teplém podnebí se bakteriím daří obzvláště dobře. Tělo se je následně snaží dostat ven a proto mohou nastat nepříjemné časté návštěvy toalety.
Během cestování docházíme ve zvýšené míře do kontaktu s podněty, které dokáží zranitelnost našich střev využít. Proto je třeba naše trávení na dovolenou připravit. Obzvláště pokud patříte k lidem s citlivějším trávením.
Probiotika vám mohou zachránit dovolenou
Posilte svou střevní imunitu předtím než se rozhodnete vycestovat a rozlučte se s trávicími obtížemi. Vhodným způsoběma je užívání probiotik několik týdnů nebo alespoň dní před odjezdem na dovolenou. Probiotické bakterie se postarají o to, aby se vaše trávení dostalo do rovnováhy a bylo tak odolnější vůči změnám ve stravování nebo si snadněji poradilo s jakýmikoliv nežádoucími narušiteli. Probiotika vám mohou doslova zachránit dovolenou.
Probiotika obsahují živé bakterie, které se běžně nacházejí ve střevě a vytvářejí střevní mikroflóru. Jejich úkolem je udržovat rovnováhu mezi střevními mikroorganismy. Brání nadměrnému rozmnožení škodlivých bakterií, které mohou způsobit střevní potíže. Příznivě ovlivňují celkové zdraví a imunitu. Dokáží snížit riziko výskytu trávicích problémů nebo zmírnit jejich průběh, když se objeví. Naše tělo je neumí samo produkovat a proto je třeba je doplňovat.
V užívání probiotik se doporučuje pokračovat i několik dní po návratu z dovolené, do doby než se vaše trávení opět stabilizuje. Myslete i na své děti a nasaďte jim stejnou kúru, protože častokrát jsou to právě naši nejmenší, kteří reagují na změny ve stravování citlivější.
Probiotika - první pomoc při problémech s trávením
Pokud jste neužívali probiotika před cestou do zahraničí a zastihly vás problémy s trávením, nezoufejte. Ještě není pozdě. Podle výzkumů probiotika dokáží prokazatelně znžít trvání průjmu, proto je začněte užívat okamžitě, jak se u vás projeví první problémy.
Máte zkušenosti s užíváním probiotik před dovolenou? Nebo máte jiný odzkoušený trik, jak se vyhnout trávicím potížím? Podělte se o vaše zkušenosti s námi na sociálních sítích a nezapomeňte přidat #naureus.
Pokud se vám náš článek líbil, budeme rádi za sdílení. Můžete tak pomoci kamarádům a známým vyhnout se trávicím problémům na dovolené.