Jak zvýšit libido přírodní cestou

Nedostatek libida trápí častěji ženy než muže. Důvodů způsobujících sexuální nechutenství může být mnoho od starostí v práci či vztahu, nadměrného stresu, deprese, málo nebo hodně cvičení, nadváha i léky na předpis.

Pokud i vás trápí tento problém, máme pro vás dobrou zprávu. Existují přírodní a rychlé způsoby, jak opět navrátit chuť na intimní chvíle.

Negativní vlivy na výšku libida

Libido je definováno jako sexuální touha nebo touha po sexuální aktivitě. Jeho výška ovlivňuje množství procesů a hormonů v našem těle. Je mnoho faktorů, které snižují naši touhu po jakýchkoli intimních aktivitách. Platí to pro ženy stejně i muže.

Mezi nejčastější vlivy patří vysoká úroveň stresu, špatná spánková hygiena, deprese, léky na předpis, nadváha, málo fyzické aktivity, ale také příliš mnoho, užívání drog či nadměrné pití alkoholu a mnoho dalšího.

Je naprosto přirozené, že s postupů věku naše libido klesá , proto se přímo úměrně snižuje i naše sexuální aktivita. Ovšem pokud si na sobě začnete všímat, že máte malou nebo skoro žádnou chuť na intimní aktivity, je to problém, který byste měli začít řešit a zaměřit se na to, co jej způsobuje.

Na úroveň sexuální touhy, u žen a rovněž iu mužů, ovlivňují 2 klíčové biologické chemikálie a to jsou dopamin a prolaktin. Dopamin ji zvyšuje, zatímco prolatin způsobuje její snížení.

Jak zvýšit libido  

Kromě zvýšení libida pomocí léků, ho umíte zvýšit i přírodní cestou jen prostřednictvím potravin a výživových doplňků .

Potraviny bohaté na kolagen  

Věděli jste, že díky kolagenu budete mít nejen krásnou pleť, nehty, vlasy či zdravý pohybový aparát, ale dokonce pozitivně ovlivňuje i libido . Zvyšte konzumaci potravin bohatých na kolagen , jako jsou například silné vývary z kostí nebo jej doplňujte prostřednictvím výživových doplňků. Užívejte jej spolu s vitamínem C , který pomáhá zvyšovat jeho přirozenou produkci.

Vysoce kvalitní bílkoviny  

Potraviny bohaté na vysoce kvalitní bílkoviny , jako jsou vejce, ryby, drůbež či skot chování na trávě zvyšují serotonin v těle . Tento hormon zlepšuje naši náladu a tím i libido.

Maca  

Tato bylina původem z Peru je také známá jako peruánská viagra . Pomáhá udržovat sexuální aktivitu a plodnost. Doporučuje se užívat při impotenci mužů a frigiditě žen, jelikož upravuje hormonální hladinu.

Ženšen  

Ženšen má pozitivní účinky na nervovou soustavu a celkově nervový systém, což vede ke zvýšení libida u mužů a sexuální touhy u žen.

Tmavá čokoláda

Konzumace tmavé čokolády uvolňuje serotonin v těle, což zlepšuje naši náladu a má afrodiziekální účinky. Musíte si ovšem vybrat čokoládu s co nejvyšším obsahem kakaa, vysoké kvality a nízkým obsahem cukru.

Vodní meloun

Výzkumy prokázaly, že meloun má afrodiziakální účinky . Látky v něm obsažené pomáhají k uvolňování krevních cév a dokáže přirozeně zlepšovat libido.

Banány  

Konzumace banánů v těle zvyšuje hladinu

ženských hormonů, což přímo úměrně ovlivňuje sexuální touhu .

Potraviny, kterým se vyhnout

Pokud si chcete udržet vysokou sexuální touhu, určitě byste se měli vyhnout následujícím potravinám: zpracované potraviny, potraviny s vysokým obsahem sodíku, mléčné výrobky, cukr, kofein, alkohol, popcorn z mikrovlnky.

Esenciální oleje pro zvýšení libida  

Vůně dokáže ovlivňovat naší nejcitlivější smysly a navodit příjemné pocity. O účincích esenciálních olejů jsme již na našem blogu napsali řadu článků. Dokáží působit i jako přírodní afrodiziakum a zvýšit sexuální vzrušení . Doporučenými oleji jsou jasmínový , šalvějový , neroli či fenyklový   .

O své sexuální zdraví je třeba pečovat stejně jako io to klasické. Nezapomínejte ani na tuto oblast svého života a přistupujte k ní s náležitou péčí.