Jaro je čas na detox
Jarní detox je důležitý pro lidi v každém věku, bez ohledu na životní styl. Pomůže vám stoupnout do letního období lehčí, zdravější a hlavně s úsměvem na tváři. Slovo detox neznamená, že vysadíte stravu a začnete pít jen šťávy či podobné fámy. Detox znamená zbavení se nahromaděných toxinů ve vašem těle, jejichž během zimy velmi přibylo a rozhodně je třeba vyplavit. Spustí se očista vnitřních orgánů, dodáte tělu ty správné živiny a zlepšíte si krevní oběh. Doporučuje se detoxikaci provést alespoň jednou za rok a jarní období je tím správným časem začít. V detoxu vám určitě pomůže i Naureus - www.naureus.cz . Nakoupíte pod jednou "střechou" například všechny potraviny potřebné k odlehčení vašeho organismu.
- problémy s trávením - plynatost, nadýmání,
- opakované bolesti hlavy,
- problémy s vyprazdňováním - zácpy, průjmy,
- únava a skleslá nálada,
- snížená sexuální chuť,
- špatná kvalita pokožky - ekzém, akné ...,
- Lámání nehtů či vypadávání vlasů,
- problémy s menstruačním cyklem a bolesti prsů,
- nárůst hmotnosti a problémy s metabolismem ...
Samozřejmě zmíněné potíže mohou být spojeny i s různými onemocněními. Během několika dní detoxu nemusejí zmíněné komplikace skončit, ale určitě vám detox nijak neuškodí.
Pár tipů jak detox vypadá:
- pijte bylinné očistné čaje (kopřiva, pampeliška, zelený čaj ...),
- jezte více čerstvé zeleniny a ovoce plus pijte šťávy a smoothie, vyhýbejte se zpracovaným a konzervovaným potravinám, odlehčete jídelníček,
- pijte dostatek čisté vody (denně nejlépe 2-3 litry),
- zklidněte své tělo i mysl,
- zařaďte do života více pohybu, meditace či jarních aktivit,
- pokud se rozhodnete očistěte orgány např. játra vyzkoušejte - rozmarýn lékařský, ostropestřec mariánský, pro očistu ledvin vyzkoušejte - kopřivu, brusinky či šipky,
- vylučte ze stravy kofein, alkohol i cigarety,
- dopřejte si horké lázně a saunování ...
Nezapomeňte, že při detoxu nejde o žádné drastické hubnutí a týrání sama sebe, zda rychlé změny vašich stravovacích návycích. Na detox třeba jít velmi pomalu, naslouchat svému tělu. Ono vám samo okamžitě dá najevo zda je s očistnou formou spokojeny nebo ne. Jestliže zaznamenáte jakékoli potíže můžete sa poradit i se svým lékařem.