Proč je v březnu žlučník oslaben a jak jej posílit
Jaro je zároveň obdobím, kdy se naše tělo pomalu probouzí a energie se dává do pohybu, což je vhodné využít i pro detoxikaci organismu a jeho očistu . Pomůžete tělu nabrat novou sílu a energii na zbývající část roku .
Dobré trávení je základem dobrého fungování celého organismu. Trávení ovlivňuje i naši energii. Pokud naše trávení není v pořádku, cítíme se unavení, vyčerpaní a bez energie. Žlučníku bývá častokrát věnována malá pozornost a moc se o něm nemluví. Avšak pro správné fungování trávicího systému má zásadní význam.
Jak se projevuje oslabení žlučníku
Žlučník je přímo závislý na síle a funkci jater . Navzájem tyto orgány spoluprácují a proto je-li jeden z těchto orgánů oslaben, promítá se to i na ten druhý.
Játra ve spolupráci se žlučníkem pečují o správné štěpení tuků ve stravě. V játrech dochází k produkci žluči, která se skladuje ve žlučníku a odtud distribuuje dále do těla. Pokud játra neprodukují dostatek žluči, žlučník ji nemůže správně a dostatečně dodávat do tenkého střeva a dochází k narušení celého trávení . Nepříjemným následkem jsou problémy jako nadýmání, zácpa, průjem nebo nevolnost .
Poruchy žlučníku se mohou projevovat také bolestmi kloubů, ramen, loktů, kolen, hlavy a migrénami. Dlouhodobé oslabení může přerůst až do onemocnění, jako jsou žlučníkové kameny nebo zánět žlučníku.
Žlučník má vliv na kvalitu spánku , proto pravidelné noční buzení může být také jedním ze signálů jeho nesprávného fungování. Varovným signálem mohou být i náhlé výbuchy zlosti .
Z energetického hlediska se žlučníku připisuje vliv na naše rozhodovací schopnosti a schopnosti činit správný úsudek , což se může projevovat nerozhodností, plachostí, bázlivostí a utažeností. Pokud však energie neběží přes tyto orgány správně, můžete mít před sebou panovačnou, zaťatou či výbušnou osobu.
Jak posílit žlučník
Mastná smažená jídla jsou největším nepřítelem žlučníku a dokážou ho pořádně potrápit. Pokud si je dopřejete pozdě večer, je to ta nejhorší kombinace. Rovněž mu škodí i stres a uspěchaný životní styl, ale oslabuje ho i ponocování a nepravidelný spánkový režim .
Proto je úplným základem odlehčit stravu . Vyhýbat byste se co nejvíce měli mastným a smaženým jídlům, ale omezte také živočišné produkty. Do jídelníčku přidejte v co největší míře listovou zeleninu a začněte se více hýbat. Pravidelný spánkový režim pomůže i v tomto případě a důležité je dávat pozor, abyste chodili spát před půlnocí.
Z potravin přidejte do stravy více klíčků , například fazole mungo, řeřichy či ředkvičky. Ty jsou zdrojem množství vitamínů, minerálů, ale především enzymů podporujících trávení . Jsou skvělým doplňkem do salátu nebo na chleba s pomazánkou.
Jíst byste ve zvýšené míře měli potraviny podporující správnou činnost žlučníku . Ze zeleniny jsou to potraviny jako kvašené zelí, brokolice, saláty, pór, kapusta, růžičková kapusta, artyčoky, červená řepa, ředkvička a nakládaná kvašená zelenina (čalamády, okurky). Z obilovin se doporučuje jíst špaldu, žito, bulgur, kuskus, pšenici, rýži a žito. Vhodné ke konzumaci jsou i luštěniny, především bílá a červená fazole.
Jaro je obdobím, které se pojí se sklizní medvědího česneku . Ten mimo jiné prospívá také našemu žlučníku. V přírodě je snadno rozpoznatelný a není o něj nouze. Připravit si z něj můžete pesto, pomazánku nebo dokonce polévku.
V detoxikaci organismu vám dobře poslouží i zelené superpotraviny, jako jsou spirulina, chlorella a zelený ječmen. Kromě jejich skvělých detoxikačních účinků, obsahují také celou řadu enzymů a minerálů. O jejich účincích na náš organismus jsme vám přinesli článek na našem blogu.
Žlučník můžete posílit pitím vhodných čajů . Bylinky, které ho posilují jsou čekanka obecná, pampeliška lékařská, vlaštovičník větší, pelyněk pravý nebo květ artyčoky zahradní.
Důležité je dostatečné pití vody , která napomáhá k celkové očistě organismu a vyplavování škodlivin z těla.
Říká se, že žlučník ovlivňuje naši odvahu a rozhodovací schopnosti. Pokud na sobě pozorujete nízkou odolnost vůči stresu, špatnou kvalitu spánku, jste podráždění nebo máte problém se rychle rozhodnout, může být za tím právě váš žlučník volající o pomoc. Využijte jaro k tomu, abyste ho posílili a pozorujte změny na vašem organismu. Sdílejte vaše zkušenosti s námi na sociálních sítích a nezapomeňte přidat #naureus.