Tipy na posílení imunity během podzimu, kdy naše zdraví rádo stávkuje
Kniha a čaj, spojení které neomrzí
Věděli jste, že bylinné čaje podporují detoxikaci organismu? Ta během chřipkového období, kterým podzim rozhodně je, napomáhá nakopnout naši oslabenou imunitu. Z těla odplavuje nadbytečné toxiny a nahromaděné škodlivé látky. Sílu bylinek znali přece ještě naše babičky a před nimi ty jejich. Začtěte se tedy do oblíbené knihy a popíjejte tekutý řepík, diviznu, či kopřivu .
Pohyb náš každodenní pro posílení imunity
Je všeobecně známo, že pohyb a posílení imunity jdou ruku v ruce. I když počasí láká spíše na vylehávání, pohyb netřeba zanedbávat. A navíc, čerstvý vzduch je mj lékem i pro naši duši. Tak ať už venku fouká nebo je sychravo, zařaďte mezi své každodenní zvyky alespoň jednu procházku.
Doplnění vitamínů
Pokud tělu chybí vitamín D, naší imunitě mírně odzvonilo. Jsme náchylnější na nemoci, cítíme únavu, či dokonce smutek. Déčko má v našem těle nezastupitelné místo a proto si ho během podzimu dopřejte v podobě výživových doplňků jako tablet s vitamínem D, či jednoduše snídejte častěji ovesné vločky. V nich se totiž také nachází vitamin D a i když v menším množství, jejich denní konzumací dokážete zvýšit jeho přísun.
Čas na odpočinek
Věděli jste, že v dnešním uspěchaném světě si množství lidí nedokáže udělat čas na odpočinek? Nepatřete mezi ně a dopřejte si regeneraci v podobě odpočinku. Ten je totiž ve správné míře důležitý. Například takový spánek je nezbytný pro posílení imunity, protože náš imunitní systém pracuje i během něj. Tak spěte dobře a hlavně nerušeně.