Jak zvládat předvánoční stres?
Také ve Vás příchozí vánoční čas evokuje nervy, stres, neklidné období plné života pod tlakem? Tento tlak z příchozích Vánoc uměle vytváří všechno kolem, a to doslova. Kde se člověk podívá, tam vidí reklamu na čas klidu a odpočinku stráveného s rodinou.
Na takzvané reklamě na Vánoce přece není nic špatného, zajisté si řeknou lidé, kteří se na tyto svátky těší již od sluncem zalitého července. Pro nás ostatní, kteří ještě neztratili pojem o čase, jsou tyto dny doslova utrpením. Důvod je jednoduchý a prozaický. Nestihla skončit podzim a už vůbec jsme si nestihli vzpomenout na naše blízké přes Svátek všech svatých, a už je televizor plný sněhu jako na jihozápadě Československa v roce 1987. Ono nestačí, že mobilní operátoři tradičně oslavují s roční periodicitou vánoční svátky tři měsíce v roce. Tomuto trendu se poddali postupně všechny obchodní řetězce, v nichž spokojeně v měsíci září najdeme vánoční salonky.
Pokud jste si i Vy všimli, že trend velkolepé přípravy na ještě velkolepější svátky radosti a klidu, zvané také Vánoce, se neustále posouvá, určitě jste zaregistrovali, že to prodlužuje čas, který jednotlivec prožívá ve stresu. Určitě si říkáte, že letos se již určitě a zcela vážně nebudete chvátat, nebudete ve stresu a do prosince to určitě vydržíte. Chceme Vám věřit, vlastně Vám věříme, ale pro případ, že byste to nevydrželi a propadli panice, Vám poradíme několik věcí, které vám mohou pomoci zachovat klid v duši.
Nápor na psychiku
Lidé se v tomto období zvyknou stěžovat na to, že jsou pod tlakem z blížících se svátků. Že je pod tento tlak dostávají média, obchodní řetězce a vlastně celý okolní svět jsme si řekli už v prologu tohoto článku. Co je však důležitější a vážnější, odborníci na lidskou duši, jinak známí jako psychologové, skutečně označili předvánoční stresy jako zatěžkávací zkoušku psychiky pro každého člověka. Dále doporučují starý recept na přežití každoročních svátků hojnosti, který sestává ze sepsání si všech věcí, které máte vyřídit, na papír a pečlivě a s vhodnou časovou rezervou rozvrhnout do dnů před Vánocemi. Tento "zlepšovák" doporučujeme použít, když si už opravdu nevíte rady, a také, pokud jste si nechali zase jednou všechno na poslední chvíli. Jednou z možností, která by mohla být řešením i pro Vás a která se týká měsíce listopad, je včasnost. Konkrétně včasnost vymýšlení a následně nakupování dárků pro toho - kterého milovaného blízkého. Doporučujeme jede po věcech už začátkem listopadu, kdy máte na všechno spoustu času. Tedy i na případnou výměnu dárku, pokud se nějakým nedopatřením dozvíte, že Váš dárek bude duplicitní. Samozřejmě, podstatou a nakonec i samotnou výhrou je vymyšlení a zrealizování nákupu dárků pro všechny, kteří se nominovali na Váš vánoční seznam. Pro srovnání zde máme dva typy nákupů. Z pohodlí domova přes internet nebo osobně v kamenné prodejně. Osobně upřednostňuji nákupy přes internet, kde si v pohodě vyberete dárky, pro všechny vánočních čekatelů.
Další důležitou věcí, která může rozhodnout o Vaší výhře, je rozvržení si aktivit spojených s vánočním úklidem. Vánoční úklid se klidně může změnit na předvánoční úklid s tím, že pokud to zvládnete v dostatečném předstihu, nemusí se přidávat na seznam věcí, které byste měli stihnout, ale ještě nevíte jak. Nakonec se Vám i tato splněn úkol může odrazit na konečné úspěšnosti. Tento bod můžete samozřejmě přeskočit, pokud jste alespoň průměrně čistotní.
Výhra zdravého rozumu nad davů psychózou
Určitě jste se nejen na internetu dočetli, že dlouhodobý stres zvyšuje náchylnost na řadu onemocnění, z nichž velmi známý je infarkt. Pokud chcete i tyto, nebo možná ve Vašem případě tyto první Vánoce prožít v klidu, kromě zdravého nadhledu na celou problematiku svátků vánočních je třeba myslet trošku více dopředu než obvykle. Klidně v průběhu roku, ale přinejhorším v měsíci listopad začněte jede po dárcích a po jejich realizaci ať už na internetu nebo návštěvou kamenných prodejen. Stejně tak je třeba dbát i na další práce spojené s úpravou zevnějšku bytu, ať už předvánočním úklidem, nebo výzdobou každého rohu bytu, či domu. Stejně i zde platí pravidlo, že pracovní doba a jednotlivé práce si třeba pěkně rozdělit, a to na čas a mezi členy domácnosti. Právě dělba práce je často klíčem k úspěchu a k pohodovému průběhu chystání vánočních svátků. Samozřejmě, pokud bychom se měli držet názvu tohto odstavci, právě zmíněný zdravý rozum Vám může pomoci zachovat si čistou hlavu a to tím, že nebudete přehnaně pesimističtí. Pozitivní myšlení má iv tomto případě zelenou, a kromě udržení potřebného nadhledu Vám může ušetřit spoustu starostí a zmíněný stres. Samozřejmě, ani zmíněné rady nemusí být všelékem pro každého. Nezapomínejme hlavně v tomto vypjatém období roku, kdy jsou sice Vánoce daleko, ale odevšad jsme bombardováni dobrými radami na jejich přežití nebo zpříjemnění na to, že nikdo není stroj, a některý den v týdnu si udělejme oddechový den. Pokud ve Vašem slovníku není slovo odpočinek, v předvánočním období ho tam zařaďte. V boji proti stresu a vánočnímu nátlaku bude odpočinek v podobě poslechu pohodové hudby, čtení knihy s nohama na taburetky nebo jen vypití šálku kávy více než jen přínosné.
Závěr
Pár řádky shrnu, co jsme se v uplynulém článku naučili. I když Vánoce zdaleka nejsou za dveřmi a ani jen o měsíc nebudou klepat na dveře, denně jsme bombardováni reklamami na vše, co s Vánocemi souvisí. Vánoce jsou v současném světě vynikajícím reklamním tahem a je jen na nás, nakolik mu podlehneme. Nenechme se vyvést z rovnováhy všude číhajícími nátlak, protože později by se nám to mohlo nepěkně vymstít na našem zdraví. Tento tlak se bude s ubíhajícími týdny násobit, a proto si předem promyslíme management vánočních svátků od nákupu dárků až po úklid. I jednoduchý klíč v podobě pera a papíru nám může pomoci zvládnout chaotické časy, které se pomalu i letos blíží.
Potřebujete se před Vánocemi uklidnit? Tak vyzkoušejte inhalovat levandulový éterický olej , kupte si magnézium , případně si pořiďte vitamíny na podporu kvalitního spánku (například FallAsleep ), ať máte alespoň v noci klid od toho stresu kolem ... :)
A jak to vypadá, když si necháte vše na poslední chvíli?
Vaše vánoční prskavka
Adriána Krištofová Nagyová
Naureus