Zatočte s vráskami!
Hned na úvod je třeba říci, že žádný krém neudělá zázraky, i když se budete natírat od rána do večera. Do protivráskové péče určitě musíte zařadit i správné kosmetické procedury a důležitá je i životospráva. Neboť pokud nebudete pít dostatek vody a denně vykouříte krabičku cigaret, jediným řešením už bude asi jen zmiňovaná klinika.
Slunce je nepřítel
I když sluneční paprsky vám v rozumné míře prospívají, když se bavíme o pleti bez vrásek, neměli byste to přehánět. Zejména pleť na tváři si každé spálení dobře zapamatuje a dříve či později se vám za to "odmění" právě vráskami. Opalovací mléko, nejlépe speciálně na obličej, případně denní krém s ochranným faktorem, by měly být základem vaší denní péče. A to zejména v létě. Platí klasické - vyhýbejte se nejostřejšího obedňajšiemu slunci, pokud se jinak nedá, alespoň si tvář chraňte kloboukem či kšiltovkou.
Sbohem cigarety!
Cigaretka vaše každodenní je jedním z hlavních nepřátel pěkné pleti. Jednoduše, pokud si chcete udržet mladistvý vzhled co nejdéle, s kouřením byste měli skoncovat. Případně ho omezit. Cigarety jsou totiž jednou z hlavních příčin předčasného stárnutí pleti a nejde jen o vrásky, ale výrazně se podepíší i na celkovém vzhledu pokožky. Vysušenou pleť bez zdravé barvy pak už nezachrání žádný zázračný krém.
Vyspěte se do růžova
Dobrá zpráva pro všechny dámy, které si rady déle pospí - kvalitní spánek je opravdovým zázrakem pro vaši pleť. Vaše tělo bude odpočinuti pleť rozzářená a pružná. Takže pokud zvyknete spát méně než osm hodin denně, možná je čas dopřát sobě i vaší pleti trochu víc. Nezapomeňte ani na večerní péči, před spaním si najděte čas i na aplikaci nočního krému a nikdy není příliš brzy začít používat i oční krém. Vaše pokožka bude ráno nádherně zregenerovaná a to je přece to, co všechny chceme, ne?
Hydratovat, hydratovat!
Jen dobře hydratovaná pleť (zvenku i zevnitř) je základním předpokladem pěkné a hladké pokožky. Dopřejte proto vaší pleti stejnou péči jako potřebujete i vy sami - i ona přece musí pít a dýchat. A teď nemluvíme jen o suché pleti, která si vodu ptá už na pohled. Hydrataci byste neměli podceňovat, ať už máte jakýkoliv typ pleti. Výrobků je na trhu nepočítaně a ano, i mastná pleť musí být zavlažována. Pravidlo, že na hydratované pokožce jsou vrásky méně viditelné, opravdu funguje. A v případě, že již používáte protivráskové krémy, ujistěte se, že obsahují i dostatek hydratačních složek.
Všeho moc škodí, mytí zvláště
Určitě jste to už někde zachytily - nadměrné sprchování, drhnutí, mytí, zda kdybych smýval, vaší pokožce ani vlasům neprospívá. Tělo má všude svůj přirozený ochranný plášť, který se takto odstraňuje a vaše pokožka je pak náchylnější na různé podráždění. Takže pokud si každý večer, případně i ráno důkladně vydrhnete a vypílingujete celý obličej, nedivte se, že pleť tím trpí, vysušuje se a to je ta správná půda pro vznik vrásek. Celý čistící proces se proto snažte provádět s mírou. A samozřejmě, vyberte si přípravky, které nejlépe vyhovují vašemu typu pleti. Možná to chvíli potrvá, ale když najdete ty správné produkty, pleť se vám odmění. V žádném případě byste neměli být po čištění vysušené jako papír, nebo červené jako paprika. K citlivé pleti přistupujte citlivě, suchou hydratujte a věnujte jí zvýšenou péči.
Hladká pleť na vašem jídelníčku
Jak jsme již výše zmínili, pro pěknou, zdravou a hladkou pleť, nestačí jen používat kvalitní krémy. Vaše pleť je totiž odrazem toho, co se děje ve vašem nitru, takže právě tato složka, bude v boji proti vráskám klíčová. Pokud nebudete pít dostatek vody, budete jíst jídla, které vašemu tělu spíše uškodí a nepřidáte dostatek ovoce a zeleniny, můžete si být jisté, že všechny tyto prohřešky na se vaí pleti odrazí. Určitě už víte, že základem je pít hodně vody - čisté neperlivé. K tomu přidejte nápoje bez přidaného cukru (minerálky, šťávy, čaje) a každou kávu nezapomeňte odčinit dvojnásobným množstvím vody.
Pokud je vaše strava zdravá a vyvážená, nemusíte velmi spekulovat, ale pokud byste ještě rady přidali i něco navíc, vyzkoušejte tyto potraviny:
Losos - obsahuje správnou kombinaci proteinů a mastných kyselin
Sója - zlepší vzhled pokožky a do určité míry regeneruje spálenou kůži
Ovoce a zelenina - antioxidanty dodají pleti svěží a mladistvý vzhled
Kakao - podle posledních výzkumů obsahuje látky, které omlazují pokožku a dodávají jí jemnost
Netřeba vám brýle?
Možná jste si to dosud neuvědomili, ale i zhoršený zrak může být příčinou hlubokých vrásek kolem očí. Jak to? Pokud se vám zhoršil zrak a vy stále odmítáte brýle, nejenže si zbytečně namáháte zrak, ale při snaze něco spatřit, nevědomky přivírá oči. Našli jste se? Pak byste raději měli sáhnout po brýlích. Na jedné straně dioptrických, ale samozřejmostí by měly být i kvalitní sluneční brýle. I v tomto případě si totiž můžete vydělat na hluboké vrásky kolem očí.
Zacvičte si!
Nyní nemáme na mysli klasické cvičení, ale stejně jako si procvičujte svaly na těle, můžete různými cviky bojovat i proti vráskám. Obličejová gymnastika vám napne pleť, ale důležité je posilovat správné skupiny svalů. Jinak si naopak můžete přivodit ještě více vrásek. Na internetu najdete řadu návodů, tak si najděte ty své cviky a cvičte pravidelně! První výsledky by měly dostavit již po dvou týdnech denního pět minutového tréninku.
Proč si nedopřát i gymnastiku obličeje? (Face gymnastic)
Pro ukázku krátké video:
Petra Janigová
Naureus.sk