Z fitness těhotenství se stala kontroverzní téma
Každá těhulka zná ty otřepané slova starých matek: "Čekáš miminko, třeba papat za dva." Tedy sedět doma a cpát se co to dá.
I když je fitness v těhotenství kontroverzní téma, čím dál tím více budoucích maminek dbá o svou stravu a pravidelný pohyb.
Cvičení v těhotenství má příznivé účinky na ženský organismus. Působí jako prevence cukrovky, zlepšuje energetickou hladinu těla, usnadňuje porod, snižuje bolesti zad, snižuje nadýmání a otoky, zlepšuje spánek. Přerušit tréninky jen kvůli těhotenství je nesmysl. Není to přece nemoc a tak si netřeba odpírat pravidelný pohyb, když je na to organismus zvyklý. Je však třeba vyhnout se kontaktním sportem. Vybrat si můžete například cykloturistiku, plavání, jógu či pilates.Tip na cviky během " fitness těhotenství ".
Začátečnice by se měli poradit se svým lékařem. Nicméně pokud je těhotenství bezproblémové není důvod polehávat a zbytečně přibírat. Neškodné ale hlavně účinné jsou i pravidelné procházky. Cvičení a zdravá strava během těhotenství pomáhá tělu vrátit se po porodu do původního stavu.Těhulky se přece nemusí cpát sladkostmi, koláči a klobásami od rána do večera. Jako příklad může posloužit tento jídelníček .
Také můžete zkusit i 10 cviků na procvičení celého těla.
Také nabízíme video ukázku jak cvičit během 2.trimestra :-) Takže pojďme dámy.
"Fitness trenérka"
Nikola Jelínková
Naureus.sk